|
Питание
Водолею нет
необходимости ограничивать себя в
выборе продуктов и блюд, в меру
можно есть все, что хочется. Только
надо обращать внимание на то, чтобы
хватало витаминов (С, биофлавинов,
включая рутин, а также витамина Е,
который помогает в профилактике
сосудистых заболеваний, особенно
после 35 лет).
Водолеям нельзя
нарушать кальциево-натриевый баланс
— это чревато ростом нервного
напряжения. Продукты, помогающие
восполнить недостаток кальция,
известны — это молоко, творог,
твердые сыры.
Клеточной солью
Водолея является хлористый натрий,
но его дефицит не восполнить обычной
поваренной солью из солонки, ее
избыток только повредит. Нужен
хлористый натрий в виде, усвояемом
организмом,— его содержат океанская
рыба и морепродукты, шпинат, спаржа,
капуста, морковь, редис, сельдерей,
зерновые, чечевица.
Особенно ценные
для Водолея растительные продукты
питания хороши для профилактики
самых разных заболеваний — лощинный
орех (с медом рекомендуется при
неврозах и анемии как
общеукрепляющее), черная смородина (ягоды
и сок, особенно свежий, хороши не
только при авитаминозах, но и при
сильных головных болях), облепиха (при
авитаминозах, расстройствах
эндокринной системы и нарушениях
обмена веществ), проросшие зерна ржи,
ячменя и овса.
Из трав Водолеям
очень полезны тысячелистник и
боярышник. Их можно употреблять не
только в виде отваров, но и делать
ванночки для рук и ног. Горсточку
цветов залить 2 литрами воды и
настаивать 10 минут. Процедить и
принять ванну для рук до локтей.
Затем обтереть слегка руки и
потереть друг об друга. После ванны
— небольшой отдых.
Очень полезен
сироп из зеленых шишек сосны.
Зеленые, еще мягкие шишки сосны
измельчить и засыпать сахарным
песком, после чего поместить в
темное прохладное место до появления
сиропа. Сироп этот имеет приятный
хвойный запах, его хорошо добавлять
в чай. Такой чай оказывает
успокаивающее действие, способствует
крепкому сну.
Рекомендуем также
отвар листьев и плодов каштана. 5 г
измельченного сырья залить стаканом
кипятка и нагревать на кипящей
водяной бане 30 минут, после чего
немедленно процедить. Сначала
принимать по 1 столовой ложке 1 раз
в день, если средство переносится
хорошо — 2-3 раза в день после еды.
Применяется при варикозном
расширении вен конечностей (курс —
12 недель) и при геморрое (до 4-х
недель).
Дыхательная гимнастика
Основная цель
этого упражнения — стимулировать
кровообращение, успокоить нервы и
усилить поток магнетической энергии
по телу. Оно также помогает
поддерживать сбалансированное
функционирование желез внутренней
секреции, две из которых (гипофиз и
паращитовидная железа) особенно
важны для здоровья Водолеев.
Время — 7—9 часов;
место — на открытом воздухе или в
проветренном помещении; длительность
— около 8 минут.
Сесть прямо.
Попытаться освободить свой ум от
посторонних мыслей. Мягко заполнять
легкие воздухом, вдох на счет четыре,
при этом надо представлять, что
воздух идет вниз к пупку. Задержать
дыхание на счет шестнадцать (если
это трудно, начать со счета восемь и
постепенно, в течение двух недель,
увеличивать счет). Выдох на счет
восемь; представляйте, что воздух
выходит примерно на 23 см от носа.
Повторять цикл 10 раз ежедневно в
течение первого месяца практики, 15
— второго и 20 — третьего.
|
