|
Питание
Лев должен
соблюдать диету, богатую протеином и
бедную сахаром и крахмалом.
Насыщенные жиры играют важную роль в
развитии атеросклероза. (Чем больше
насыщенных жирных кислот, тем выше
температура плавления жира, более
длительно его переваривание и меньше
усвоение. Избыточное потребление
таких жиров способствует развитию
атеросклероза и ишемической болезни
сердца, ожирению, желчнокаменной
болезни.)
Поскольку Лев
предрасположен к сердечным и
сопутствующим болезням, то нужно
избегать лишнего веса, стрессов,
неправильной диеты.
Предупредительный
сигнал о необходимости изменить
привычки — учащен-ное
дыхание, острая короткая боль в
грудине, сонливость и тошнота.
Постное мясо,
дичь, куры, йогурт, сыр, яйца и соя
поставят нужное количество протеина
и улучшат плохое кровообращение. (Белковая
недостаточность проявляется в
ухудшении функции пищеварительного
тракта, эндокринной, кроветворной и
других систем организма, атрофии
мышц, ослаблении работоспособности,
снижении сопротивляемости к
инфекциям, замедлении заживления ран
при травмах.)
Минеральная соль
Льва — сульфат магния. Она важна для
восстановления нервной системы,
которую Лев очень щедро «изнашивает»,
а также для формирования мышц и
скелета. Она также стимулирует
работу пищеварительной и
выделительной систем, помогает
образованию белка в крови и
поддерживает естественную текучесть
крови. (Магний активизирует ферменты
углеводного и энергетического обмена,
участвует в образовании костей,
нормализует возбудимость нервной
системы и деятельность мышц сердца,
стимулирует двигательную функцию
кишечника и желчеотделение,
способствует выведению холестерина
из кишечника. Усвоение магния
ухудшается при одновременном
избыточном поступлении с пищей жиров
и кальция.) Ценные источники
сульфата магния — лимоны, рожь,
миндаль, салат, яблоки, сливы, инжир,
кокосовый орех, огурцы, голубика,
грецкий орех и лук.
Львы редко бывают
алкоголиками, что, без сомнения,
хорошо. Однако красное вино за
обедом было бы благотворным, конечно,
в умеренных количествах.
Наиболее важные
витамины — С и Е, причем лучше
получать их из естественной пищи, а
не синтетические. Витамин С
поставляется цитрусовыми фруктами,
томатами, розовым шиповником,
арбузами, мускусной дыней и
земляникой; витамин Е — проросшей
пшеницей, салатом и растительными
маслами (особенно соевым).
Травы,
гармонирующие со Львом,— укроп,
фенхель, петрушка, мята и одуванчик.
Дыхательная гимнастика
Глубокое дыхание
полезно для всех, кто подчиняется
Солнцу, а особенно для Львов. Если
они упражняются в предписанное время,
вдыхаемый воздух полон солнечной
энергии, которая им необходима.
Очень было бы хорошо бросить курить.
Предлагаемое
упражнение не только облегчит раннюю
стадию сердечного приступа, но и
прекратит его.
Время — от 12 до
13 и от 14 до 15 часов; место —
уединенное место на улице, если
возможно, в солнечный день;
длительность —10 минут.
Встать или сесть
прямо, плечи назад, спина выпрямлена.
Обхватить паль-цами
правой руки запястье левой так, как
врачи измеряют пульс. Медленно и
глубоко вдыхать на счет 7 по пульсу.
Выдох тоже на 7 ударов. Повторять
этот цикл около 67 раз в течение
нескольких недель, затем постепенно
увеличивать до 200 раз. Дыхание
должно быть легким, действие легких
дополняется сжатием и расширением
брюшных мышц.
|
